Tisdag
06:00-06:30 Uppvärmning
06:30-07:30 Vattenträning
eller
Tisdag
16:15–16:45 Uppvärmning på land
16:45–18:15 Vattenträning
18:30-19:30 Landträning i landträningsrummet
Onsdag
17:45–18:30 Landträning i landträningsrummet
18:45–20:15 Vattenträning
Torsdag
17:00–17:45 Landträning i landträningsrummet
17:45–19:00 Vattenträning
Fredag
16:00–16:15 Uppvärmning i vattnet
16:15-17:30 Vattenträning
18:00-19:00 Landträning på Klostergårdsskolan
Lördag
09:00-09:30 Uppvärmning i landträningsrummet
09:30–11:00 Vattenträning
13:00–15:00 Landträning Hjördishallen